Consultorio de nutrición en Ciudad de México

Nutrición con ciencia y empatía

Transforma tu alimentación, transforma tu vida

Planes personalizados que se ajustan a tu realidad, no a una moda

Agenda tu consulta

Servicios

Acompañamiento profesional en cada etapa de tu proceso

Consulta de seguimiento

Revisamos tus avances con nuevas mediciones, ajustamos el plan y resolvemos las dudas que hayan surgido. La constancia es la clave del cambio.

Control de Peso Saludable

Programa estructurado de 8 a 16 semanas con educación nutricional progresiva. Baja grasa, no músculo. Sin productos milagro: resultados que duran porque cambias hábitos, no sigues una moda.

Nutrición pediátrica

Manejo de obesidad infantil, selectividad alimentaria y deficiencias nutricionales en niños y adolescentes. Creamos hábitos desde temprano, sin presiones.

Consulta en línea

Misma calidad de atención por videollamada. Ideal si estás fuera de Ciudad de México o prefieres la comodidad de tu casa. Revisamos tu bitácora y avanzamos juntos.

Ingredientes frescos y saludables en Ciudad de México

Tu salud empieza en tu plato

En Tu Negocio creemos que la nutrición no se trata de prohibiciones ni de modas pasajeras. Se trata de entender tu cuerpo, tu ritmo de vida y tus metas para construir un plan que realmente funcione para ti. Atendemos a pacientes en Ciudad de México con un enfoque clínico y humano: evaluamos tu composición corporal con equipo de precisión, escuchamos tu historia y diseñamos una estrategia de alimentación que se adapta a tus horarios, tus gustos y tu presupuesto. No vendemos productos ni fórmulas mágicas. Te damos herramientas para que comer bien sea parte natural de tu día, no una batalla constante.
Material de consulta nutricional en Ciudad de México

Experiencia que respalda tu cambio

Llevamos años ayudando a personas en Ciudad de México a transformar su relación con la comida. Hemos trabajado con pacientes que llegaron después de intentar dietas restrictivas, confundidos por la información contradictoria de internet y frustrados por los rebotes. Sabemos que cada cuerpo responde distinto y que no existe un solo camino. Nuestra experiencia abarca nutrición clínica, deportiva, control de peso y etapas de vida como embarazo o infancia. Cada plan que diseñamos está respaldado por ciencia y afinado con la práctica diaria de ver qué funciona en la vida real de las personas, no solo en los libros.
Espacio de bienestar en Ciudad de México
Atendemos en Ciudad de México
Seguimiento personalizado
Planes basados en ciencia

Una filosofía de cuidado real

Tu Negocio nació de una convicción simple: la alimentación debe sumar, no restar. Vimos demasiadas personas atrapadas en ciclos de restricción y culpa, persiguiendo resultados rápidos que nunca duraban. Decidimos hacer las cosas diferente. Nuestro enfoque parte de la ciencia de la nutrición pero se construye sobre la empatía. No juzgamos tus elecciones: te ayudamos a entenderlas y a mejorarlas paso a paso. Creemos en la educación nutricional como herramienta de libertad: cuando entiendes cómo funciona tu cuerpo, ya no necesitas que nadie te diga qué comer. Eso es lo que enseñamos cada día en Ciudad de México.

Ventajas

Presupuesto sin costo
Seguimiento entre consultas
Atención personalizada
Consulta en línea disponible
Atención presencial y a distancia

Preguntas frecuentes

¿Debo tomar suplementos si estoy llevando un plan de alimentación?
Depende de tu caso. Un plan bien diseñado cubre la mayoría de necesidades, pero hay situaciones donde la suplementación tiene sentido: deficiencia confirmada por laboratorio, dietas restrictivas, condiciones médicas que afectan absorción o metas deportivas específicas. El nutriólogo te orienta sobre cuáles realmente necesitas.
¿El ayuno intermitente funciona para bajar de peso?
Es una herramienta, no magia. Funciona cuando te ayuda a comer menos sin contar calorías, pero no es para todos. Está contraindicado en embarazo, lactancia, diabetes tipo 1 o antecedentes de trastornos de conducta alimentaria. El nutriólogo evalúa si es adecuado para ti.
¿Por qué subo de peso aunque como sano?
Sano no siempre es bajo en calorías. Aguacate, nueces, aceite de oliva y granola son sanos pero calóricamente densos. Además, si llevas mucho tiempo en déficit, tu metabolismo se adapta bajando su consumo basal. Revisamos juntos tus datos reales para ajustar con precisión.
¿Cómo manejar la ansiedad por comer?
Trabajamos en tres frentes: aseguramos que tu plan no restrinja de más, construimos alternativas que no sean comida (caminar, té, journaling), y aprendes a surfear la urgencia — el pico de ansiedad dura 10 a 15 minutos y luego baja. En casos que lo requieran, derivamos con psicólogo.
¿Puedo comer carbohidratos en la noche?
Sí. El mito de que los carbohidratos nocturnos engordan es falso. Lo que importa es tu balance calórico total del día. De hecho, un carbohidrato complejo en la cena puede mejorar tu sueño al facilitar la entrada de triptófano al cerebro.
¿Los planes de alimentación incluyen recetas o solo dicen qué comer?
Un buen plan incluye ejemplos de menú semanal con preparaciones sencillas, listas de súper con ingredientes de supermercado normal y recetas prácticas. La clave no es volverte chef: es aprender 4 o 5 preparaciones base que rotas durante la semana y que se adaptan a tu tiempo real.

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